ladnie ladnie

No to profesor nam ładnie pojechał... Żeby zmierzyć się z zadaniem muszę całkowicie zmienić plan treningu na najbliższy tydzień. Zresztą podejrzewam, że reszta kolegów także %-) Zrozumiałem powyższe w następujący sposób: Drugi trening 10x10 bez limitu ciężarów Trzeci trening minimum 2x10 (pierwsza 20kg, druga 75% wagi ciała)

Wyciskanie w mostku barkowym Mięśnie główne pracujące w tym ćwiczeniu - piersiowy większy dolna część Mięśnie współpracujące: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, naramienny akton przedni, trójgłowy ramienia Mięśnie pracujące podczas stabilizacji - dwugłowy ramienia, mięśnie brzucha, prostownik pleców, najszerszy grzbietu, czworogłowy oraz dwugłowy [...]

znów nie mogę edytować mojego postu :( a wiec zamieszczam zdjęcia tutaj Na zdjęciu ciężar 50 kg, podczas treningów maksymalny ciężar 85 kg ( prawie 100% wagi ciała :)) dodam iż ćwiczenie można wykonywać również hantlami, jak i kulami kettlebell, dobre ćwiczenie aczkolwiek na początku bujało mną troche bo nie była opanowana pozycja, teraz wszystko [...]

OXA Z RAZAKA JEST OK TROCHE MAŁO TOWARU WSKAZANE 150-200 LECISZ 30MG ED PO 15MG RANO I 8 GODZIN PÓZNIEJ PODEJRZEWAM ZE MASZ TABLETKI 10 WIEC JEDNA PRZECINASZ NA PÓŁ. OXA JEST LAJTOWA ALE ESSENTIALE WSKAZANE 2TABSY 2X DZIENNIE DO OXY SIŁA SKOCZY ŁADNIE MASA OK 2 KG.

lece solo oxe puki co. pompuje ladnie i ubija, do tego kreatynka i troche innych supli Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-04-01 17:50:28

Wstaw normalne zdjęcia, żeby wszystko ładnie było widać :) Czekam z niecierpliwością, bo sam ćwiczę na drążku, pompkach i poręczach.

No ten problem już nie pamiętam od kiedy mam, może nawet od dzieciństwa.. Najgorsze jest to że się specjalnie garbie żeby to ukryć jakoś, gdy idę z plecakiem do szkoły bo to nie wygląda ładnie. Jeśli chodzi o redukcję, to 55kg ważę.. mogę zredukować do 50, ale to nie jest łatwe przy 180.. w dodatku nie jestem jakimś "zj**anym" wybrykiem natury [...]

Jakbys tyle podniosl na martwy to bylbys dobry ;) Ja osobiscie zaczynalem od pompek i sila ladnie szla poczatkowo... Zrobisz jak uwazasz. Ja Ci powiedzialem jak ja to widze. Co zrobisz? Twoja sprawa.

Mi się podoba taki tatuaż, nie jest wyzywający i ładnie się prezentuje.

ANTIDRAL na noc i nie potrzebujesz antyperspirantu rano :) chyba tylko po to, zyby ladnie pachnialo :D

W porownaniu z pierwszymi fotami bardzo ladnie

No to ładnie. Jak poradzimy sobie z zagrywką Rosji to będzie ok. A na którą parę w półfinale możemy trafić ? ;-)

A więc jednak Rosjanie. Wyszło na to, że decyzje Alekno o wprowadzeniu trzech środkowych znakomite :-)) Musersky ładnie grę pociągnał Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-08-12 16:28:25

ładnie ale łapki imo troszke odstają (biceps triceps przedramiona) ale ogólnie fanie ajt

ładnie sog

ten pierwszy ładnie, ale za mało masy drugi gorzej i zdecydowanie za mało masy

Bardzo mi sie podoba pierwsze zdjecie na ktorym widac konkretnie zarysy klety! Jakie cwiczenie jest dobre zeby tak ladnie sie klata zarysowala czy to tylko kwestia stazu ?? POZDRAWIAM

[...] poniewaz wszystko zakupuje we wrzesniu wiec patrze aby wszystko bylo w jak najleprzym porzadku, myslalem,zeby zamienic dwie rzeczy na inne firmy, chodzi mi o metke - zamiast ruskiej moze przerzucic sie na ta firme razak? jest to nowe wiec powinno kopac ladnie? no i to samo z winkiem oral, tez myslalem zeby zakupic razaka? reszta bez zmian :)

:) jest ok ładnie :P zapraszam do mnie

Bardzo ladnie . Sog dla ciebie